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谨防“考后综合症”

来源:金英杰医学       点击数:10304      更新时间:2017-08-30
谨防“考后综合症”

  “等待结果焦虑症”、“失败悲观低落症”却在不少考生身上不同程度地表现出来。考后综合征是指在考试结束之后,考生出现过度紧张、焦虑、烦躁、抑郁等症状,甚至出现严重的精神障碍。 “考后综合征”已经成为一种普遍现象。特别是考得不好的考生会出现抑郁、自闭、冷漠等应激性障碍。处理不当,将对考生造成长期负面的心理影响。这里金英杰主要提供几个点子供大家参考:

  在考后生可以多畅想一下自己的大学生活,利用假期为自己的大学生活做些准备工作。通过网络等途径收集些大学里学习和生活情况的资料,再对照自己的实际情况在假期里进行一些“补课”。进入大学后更看重的是学生的综合能力和素质,考生可以利用暑期多做些锻炼,学会从书本上走下来,走进生活多磨砺自己。

  1、食物治疗 可吃点解郁的食物,如鱼可改善精神障碍,因为鱼中有q-3脂肪酸有抗抑郁作用;含微量元素硒、锌、铜丰富的食物如牡蛎、奶制品,香蕉,它是色胺酸和维生素b6的**的来源,可抗抑郁。

  2、正确引导:可以通过同学、朋友进行交流和沟通,放平心态,找到以后的生活方向和目标,摆脱无所事事的困扰。


责任编辑:zlh

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